茅ヶ崎でスポーツを趣味にされたい方はノボルバへ

茅ヶ崎のボルダリングジム・ノボルバで行えるクライミングアクティビティは、趣味としても楽しむことができ、スポーツとして体を鍛えたり、競技を行ったりすることもできますが、ここではちょっと視点を変えて、上級者の方向けに、上達するにはどの筋肉を鍛える必要があるのかに簡単に触れてみましょう。

結論から言えば、上半身も下半身も全身の筋肉を鍛える必要がありますが、まず鍛えなければならないのは、手や指を動かすための前腕屈筋群です。

この筋肉群は、ダンベルを使ったハンマーカールなどで鍛えることができます。

さらに、腕を動かしたり、体重を支えたりするための上腕二頭筋の強化も必要です。

背中を広く覆う広背筋は、このアクティビティで最もよく使われる筋肉です。

強化にはマシンが必要なため、自宅で簡単にとはいきませんが、ジムに行けば鍛えることができます。

趣味としても、スポーツとしても楽しめるボルダリングは、茅ヶ崎駅から徒歩1分のノボルバでご体験いただくことができます。

茅ヶ崎のボルダリングジム・ノボルバでは、趣味としてもスポーツとしても楽しめるクライミングアクティビティを体験できますが、ここでも少し視点を変えて、競技としてのこのアクティビティについて見てみましょう。 競技としては、ウォールは高さ5メートル以下、最大12手程度の複数のボルダーをいくつ登ることができたかを競うものです。 決められたホールドから開始して、トップホールドを両手で触って、安定した姿勢を取ることができればと完登（ゴール）とされます。 競技者の大会は通常、予選、準決勝、決勝の3ラウンド方式で、予選と準決勝は各5分間、決勝は4分間で行われます。 現在、最も権威のある世界選手権は2年に一度開催されています。 茅ヶ崎駅から徒歩1分のノボルバなら、趣味としてもスポーツとしても楽しめるボルダリングを気軽に体験していただくことができます。 そして、さらに上を目指すのであれば、競技者としてジャパンカップに出場したり、ワールドカップに出場したりすることも可能です。